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Que no te falle la memoria

Hoy os traemos un tema que nos encanta: la memoria. La memoria es lo que nos hace sentirnos tal y como somos, aprender de lo que nos rodea. En nuestro post de hoy, queremos acercarnos un poco más a la memoria y a conocer algunos consejos para mantenerla al 100%. Las causas del envejecimiento neuronal Tod@s nos agotamos alguna vez. Entendemos por agotamiento una debilidad orgánica que es consecuencia de un esfuerzo excesivo. Puede haber de dos tipos: físico y mental o nervioso. Ambos están interrelacionados y cualquiera de los dos puede estar provocado por el otro. Generalmente, el agotamiento físico se produce tras un esfuerzo muscular o se debe a un estado de convalecencia posterior a una enfermedad. Por su parte, el agotamiento mental suele estar acarreado por un exceso de actividad intelectual o de tensión nerviosa. Pero también hay otros motivos por los que podemos padecer agotamiento como son por ejemplo: la astenia primaveral, el estrés psíquico, la depresión, la ansiedad, el síndrome premenstrual, la menopausia y la fatiga ocular. No cabe duda de que uno de los factores más importantes que provocan estados de agotamiento físico y mental es la edad. Normalmente, a partir de los 45 años se produce un envejecimiento general de todo el organismo y, sobre todo, a nivel neuronal. Estas pérdidas se acompañan de cambios de humor o estados depresivos que agravan el problema. Sólo en España, alrededor del 35% de la población podría estar padeciéndolos en mayor o menor grado. Pero la naturaleza es sabia Ya sabéis que en Ynsadiet una de nuestras máximas es buscar soluciones en la propia naturaleza. Y claro, en esta ocasión, no iba a ser menos, así que vamos a compartir con vosotros la multitud de alternativas naturales que nos ayudan a recuperar y mantener la energía perdida: Vid roja Mejora el riego y la oxigenación del cerebro además de proteger las paredes arteriovenosas para favorecer la alimentación del mismo. Como añadido, su actividad antirradicales libres protege todos los tejidos del sistema nervioso del envejecimiento prematuro. Romero Con propiedades estimulantes, aperitivas y digestivas, es un estimulante para el sistema nervioso y circulatorio. Está indicado en todas aquellas situaciones que dificultan la concentración y la memorización. Arándano Protege las paredes de los capilares y, como la vid roja, mejora la alimentación de nuestros tejidos y células. Otra peculiaridad que posee es que aumenta la agudeza visual al disminuir la fatiga del ojo. Glicerofosfato cálcico Esta sal mineral nos aporta dos minerales imprescindibles para la transmisión del impulso nervioso: el calcio y el fósforo. Este último mejora el rendimiento de las neuronas mientras que el primero es modulador de la transmisión nerviosa. Taurina Este aminoácido presente en el cerebro, el corazón, los músculos, el páncreas, los riñones y el hígado revitaliza el impulso nervioso y puede actuar como un neurotransmisor. L-Glutamina Es otro aminoácido e interviene en la formación de acetilcolina, que es un propagador del impulso nervioso favoreciendo que estemos más receptivos a la asimilación y el aprendizaje. El ácido glutámico es considerado un auténtico combustible para el cerebro. Jalea Real Es una reputada fuente natural de vitaminas del grupo B y de aminoácidos. Ocho de ellos son aportaciones fundamentales para el organismo, ya que éste es incapaz de fabricarlos. La jalea real, al tonificar el sistema nervioso, mejora la memorización. Vitaminas del Grupo B (B1, B2, B3, B6 y B12) Modulan el tránsito neuromuscular atenuando la fatiga. Se dice de estas vitaminas que tonifican el sistema nervioso, mejorando los estados de nerviosismo, ansiedad y estrés, tan perjudiciales para la concentración y la memorización. Coenzima Q10 Ensayos clínicos han demostrado mejorías definitivas en la capacidad tanto física como mental. Se trata de un compuesto esencial en la producción de energía, especialmente en cerebro y corazón. Precisamente al hilo de estos dos órganos tan vitales nos despedimos por hoy. Os dejamos el ejercicio de reflexión que, sobre ellos, nos propuso Gabriel García Márquez: Recordar es fácil para el que tiene memoria… olvidar es difícil para quien tiene corazón ¿lo compartís?
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