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Retención de líquidos, causas y remedios

Nuestros tobillos, piernas, abdomen… están hinchados más de lo habitual y no sabemos por qué puede ser. Quizá lo que tenemos es una retención de líquidos que hace que estos se acumulen en nuestro cuerpo dando la sensación de haber ganado peso cuando realmente lo que nos sucede es fruto de un trastorno metabólico producido por diferentes causas. Este efecto se produce cuando existe un desequilibrio en los líquidos de nuestro cuerpo. Los vasos sanguíneos depositan demasiado líquido en los tejidos corporales o el líquido que se almacena en estos no se elimina a través de la sangre de forma normalizada. Lo mismo sucede si los vasos linfáticos son incapaces de transportar con los líquidos linfáticos el exceso de líquido en el organismo. En este momento, nuestro cuerpo comenzará a retener líquido. Por qué nuestro organismo retiene líquidos
  • Muchas pueden ser las causas de las que se deriva este mal funcionamiento como el embarazo, obesidad, mal funcionamiento de las glándulas linfáticas, padecer de insuficiencia renal, cardiaca o hepática… Trastornos que ocasionan un mal funcionamiento de nuestro cuerpo desequilibrando los niveles de líquidos en el organismo.
  • Otras causas de retención de líquidos pueden ser externas a nosotros, como permanecer de pie o sentado durante muchas horas, utilizar ropa demasiado apretada que empeora la circulación, el calor y la humedad excesivos suelen afectar al igual que el abuso de sal en la comida. Lo mismo sucede con algunos medicamentos que facilitan la retención de líquidos en nuestro cuerpo.
Trucos para evitar la retención de líquidos 1. Incrementar el consumo de alimentos ricos en agua y eletrólitos, principalmente frutas y verduras. 2. Realizar actividades que favorezcan la circulación de la sangre como caminar, bailar, andar en bicicleta u otra actividad física. 3. Tomar una proporción adecuada de agua a diario, teniendo en cuenta que lo ideal es no ingerir menos de 2 litros al día. 4. Reducir el consumo de sal en la dieta y sustituir el salero por hierbas aromáticas y condimentos. 5. Evitar las comidas muy ricas en azúcares y en sal, como por ejemplo: postres, golosinas, comida rápida, entre otras. El sodio o glucosa en exceso arrastran agua por ósmosis y favorecen su retención en el cuerpo. 6. Ingiere una cantidad suficiente de proteínas, ya que si éstas faltan en tu dieta, puede reducirse la producción de albúmina y así, acumular líquido entre los tejidos. 7. Descansa lo suficiente, pues el reposo es esencial para prevenir la retención de líquidos y, sobre todo, si éste se localiza en los miembros inferiores, dedica unos minutos cada día a elevar las piernas. 8. Consume infusiones a base de hierbas (cola de caballo, abedul, vara de oro, diente de león, etc) que en la mayoría de los casos tienen un efecto diurético. Eso sí, procura hacer uso de estos solo cuando existe la retención de líquidos, de lo contrario, puede suceder la afección inversa por excesiva pérdida de agua. En La Ventana Natural (consulta nuestra lista de tiendas aquí o entra en nuestra tienda online aquí) ponemos a tu disposición combinaciones de plantas que favorecen el equilibrio de líquidos en el organismo como:Diureplan (consulta sus caractectísticas al pinchar aquí)OB 6 (pincha aquí para conocer sus propiedades) Y recordad: la naturaleza es sabia, ¡busquemos las soluciones a nuestros problemas en ella!
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