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Antioxidantes, un escudo natural para el deportista

Ejercicio y alimentación saludable son una combinación perfecta para mantener un cuerpo y una mente en forma. Durante el ejercicio se pierden sustancias que el organismo necesita reponer y además, el deportista se enfrenta a un mayor grado de oxidación celular. Los radicales libres son los responsables de esta oxidación y se producen en la respiración. A lo largo del tiempo, los radicales libres pueden llegar a alterar nuestras células, envejeciéndolas.  Este efecto se ve agravado por la contaminación, el abuso de las grasas, la radiación solar o el estrés. La naturaleza nos brinda multitud de sustancias ricas en antioxidantes , que protegen al deportista de ese desgaste. –       Betacaroteno:  Nuestro organismo lo convierte en vitamina A. Está presente en muchos vegetales, como las zanahorias, las espinacas, el pimiento o los albaricoques. –       Selenio: Su función es la de frenar el efecto nocivo de los radicales libres. Se encuentra en las nueces, el marisco y las verduras. –       Coenzima Q10: Además de muchos otros beneficios, es un protector contra el envejecimiento celular. El pescado azul, los cereales integrales o productos derivados de la soja, como el tofu, son una fuente de este elemento. Existen distintos complementos naturales ricos en estos antioxidantes. Una opción para los deportistas, además de llevar una dieta adecuada a sus necesidades, es la toma de Betasol y Coenzima Q10, ambos disponibles en la tienda online de La Ventana Natural.  
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