Cómo combatir el estreñimiento en vacaciones | Ynsadiet Natural
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Cómo combatir el estreñimiento en vacaciones

Situación: llegan tus vacaciones y cambias tu ciudad por un pueblecito costero. Cambia el clima, la temperatura, los horarios y las comidas. Y claro, nuestro cuerpo se resiente. Uno de los malestares más comunes en esta época es el estreñimiento ocasional al romper nuestra rutina y cambiar nuestros menús. Para evitar sentirte pesada y con dolor abdominal a causa de este problema, sigue leyendo con atención lo que te recomendamos.

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Nuestros consejos
  • Come despacio y mastica bien los alimentos, no tienes prisa ¡estás de vacaciones!
  • Ve al baño siempre a la misma hora cada día y relájate para que tu intestino se acostumbre
  • Escoge siempre alimentos ricos en fibra, como verduras, hortalizas, frutas con piel, productos integrales, legumbres… Para variar y salir de la rutina puedes optar por verduras que no consumas habitualmente, otras formas de cocción, sabores exóticos, ¡sentirás que son platos completamente diferentes!
  • Las técnicas de cocina, igual que durante el resto del año: rechaza los fritos y rebozados
  • También puedes recurrir a complementar tu dieta con productos dietéticos ricos en fibra, como salvado de trigo, de avena, germen de trigo o semillas de lino
  • Realiza ejercicio diariamente, especialmente el abdominal es excelente
Alimentos que sí, alimentos que no Pincha en la tabla para leerlo mejor

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Complementos dietéticos, un aporte extra de fibra para combatir el estreñimiento Germen de Trigo Hijas del Sol, Salvado de trigo Hijas del Sol, Salvado de avena Hijas del Sol, Semillas de Lino Hijas del Sol… Como siempre, todos estos productos y más, en nuestras tiendas La Ventana Natural y tu herbolario de confianza. germen de trigo hijas del sol ynsadiet salvado de avena hijas del sol ynsadietsalvado integral de trigo hijas del sol ynsadietsemillas d elino dorado hijas del sol ynsadiet  
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