Insomnio de verano | Ynsadiet Natural
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Insomnio de verano

En verano, los cambios de horario y alimentación junto a las altas temperaturas pueden pasarnos factura, especialmente a la hora de dormir. Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño en verano, y aunque suele ser pasajera, es una molestia que puede arruinarnos las vacaciones. ¡Ponle remedio para disfrutar de tu verano!

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Factores que favorecen el insomnio de verano –       Cambios de horarios continuos –       El calor. La calidad del sueño disminuye a partir de los 26 grados, siendo difícil de conciliar el sueño a más de 30. Una mayor temperatura corporal hace que nuestro cerebro genere menos melatonina, la hormona responsable del sueño. –       Aumento del consumo de alcohol –       Cenas pesadas y a deshora   Recomendaciones –       Cenar ligero y al menos una hora antes de acostarse –       Ventilar las casas solo el tiempo necesario para no dejar pasar el calor –       Tener las persianas bajadas de día para evitar que dé el sol y evitar dormir con el aire acondicionado –       Tomar una ducha fría antes de dormir –       Utilizar pijamas de algodón que no provoquen una sudoración excesiva –       Beber agua o bebidas sin cafeína en las horas antes de dormir –       Podemos recurrir a preparados a base de plantas, como melisa, tila o passiflora, o incluso Melatonina. En nuestra gama Fitosol encontrarás productos a base de estas plantas, como las infusiones SD Relax o el Jarabe SD Relax, Melatonina Zentrum, y para los más peques de la casa Baby Stick Sueños. jarabe sd relax ynsadiet fitosol melatonina zentrum ynsadietinfusiones fitosol sd relax ynsadietbaby stick sueños ynsadiet
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