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Propósitos saludables para 2014

¡Feliz año nuevo!

hábitos saludables 2014 Ya se ha presentado el 2014 con aires renovados, nuevas ilusiones y proyectos ¿Qué te propones conseguir este año? Nosotros nos hemos hecho una lista de 14 propósitos que queremos conseguir durante estos meses ¡Apúntate a este reto saludable!
  • Hacer un poco de ejercicio cada día, como caminar 30 minutos.
  • Comer productos integrales.
  • Cuidar y mimar nuestro cuerpo con productos naturales.
  • No consumir grasas insanas.
  • Dedicar 10 minutos al día a meditar.
  • Relajar mi ritmo diario y no sobrecargarnos de tareas.
  • Ser mmedio ambiente.
  • Cambiar el café por el té.
  • No fumar.
  • Beber menos alcohol y dejar las bebidas con mucha graduación.
  • Comer más verduras y frutas.
  • Reducir el consumo de sal.
  • Dormir 8 horas diarias.
  • Dedicar un rato a la semana a aquello que siempre nos ha gustado pero para lo que no encontramos nunca tiempo (pintar, coser, montar en bici…)
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