Dieta antienvejeciemiento | Ynsadiet Natural
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Normas que seguir en tu dieta antioxidante

Empieza el otoño y todos hemos vuelto a la rutina. Atrás quedaron las horas de playa y chiringuito, ahora toca empezar a prestar más atención a lo que comemos para conseguir esquivar catarros y gripes, estar llenos de energía y sentirnos fuertes.

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Además, con el paso de los años, notamos como nos cansamos antes y nos falta algo de energía, una dieta antioxidante, como la que te proponemos en Nutriox Program, será el complemento perfecto para mejorar tu bienestar. Hoy te contamos una serie de normas generales que no puedes olvidar si quieres cuidarte llevar una vida sana. ¡Toma nota!

  • Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día
  • No tomes más de 2-3 cucharadas de aceite diarias
  • Suplementa tus ensaladas con germen de trigo, un superalimentos que te aporta vitaminas y nutrientes necesarios para sentirte al 100%
  • Durante las comidas y las cenas, puedes tomar pan integral o nuestros biscotes Detrix
  • Para cocinar utiliza aceites vegetales de primera presión en frío, como el de oliva, sésamo o soja, ricos en una de las vitaminas antioxidantes por excelencia, la vitamina E
  • Evita tomar productos enlatados o preparados, por su alto contenido en sal
  • Consume azúcar de caña o stevia, en lugar de azúcar blanco
  • Procura no tomar alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares, como la bollería o los caramelos. También controla los quesos y embutidos
  • Las frutas que te recomendamos, por su poder antioxidante, son: kiwi, mango, piña, caqui, cítricos, melón, fresas, albaricoque, melocotón y cerezas. Aprovecha las frutas de temporada que correspondan

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  • Intenta que las verduras, hortalizas y las frutas que consumas sean de buena calidad, como productos biológicos
  • Presta atención a cómo cocinar los alimentos, las mejores opciones: ensaladas, papillote o al vapor, así no alterarás demasiado sus principios activos
  • Añade a tus recetas cada día: levadura de cerveza, germen de trigo y lecitina de soja

Si quieres un plan de nutrición antioxidante personalizado, pide cita en nuestro programa Nutriox Program ¡te esperamos!

     
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