¡Muy buenas, amig@s de la vida natural y saludable! ¿Cómo estáis?
Hoy, os traemos un nuevo testimonio que esperamos os sirva de motivación. Es el de nuestra paciente Soraya Rodríguez, que con la ayuda de nuestra nutricionista Laura Álvarez, se ha puesto una meta: alcanzar un peso adecuado. ¿Queréis saber cómo le ha ido? Nos hemos acercado a nuestro centro Dietasol, el de Jose María Fernández, y se lo hemos preguntado…
1. ¿Qué te animó a ponerte a dieta?
Últimamente ya no me encontraba a gusto con mi imagen y la dependienta de la tienda, Marga, me animó a dar el paso definitivo.
2. ¿Por qué elegiste Dietasol?
Ya había realizado la dieta hace años con éxito y, como ya sabía cómo funcionaba, me animé a repetir.
3. ¿Has conseguido tu objetivo?
De momento estoy consiguiéndolo, pero ya me encuentro mucho más a gusto. En un mes de tratamiento, ya llevo perdidos 4 kilos.
4. ¿Te ha resultado sencillo adaptarte al plan?
Al principio me costó un poco, más que nada por la pereza que da salir a caminar con el frío. Pero ahora no lo perdono ni los domingos. Cada vez me cuesta menos porque voy notando los resultados y eso me anima a seguir.
5. ¿Te has planteado cómo mantener tu peso ideal?
Haciendo ejercicio, sin picar entre horas…siguiendo la pautas que he aprendido con el plan Dietasol. Es decir, manteniendo un estilo de vida saludable.
Ya lo habéis visto. Bueno, corregimos, ya lo habéis leido, al principio da un poco de pereza, pero una vez que te acostumbras, la sensación de verse saludable ¡se convierte en una necesidad! Y eso es porque los objetivos nunca están tan lejos como creemos sino que, aprendiendo a modificar nuestros hábitos el llevar una dieta adecuada comiendo todo y combinándola con algo de ejercicio nos saldrá solo.
Sí, todo eso está muy bien, pensaréis. ¿Pero y lo que cuesta dar el primer paso? Pues no malgastéis las energías pensándolo, buscad en nuestra página web www.dietasol.com vuestro centro más cercano y pedid cita (encima, es gratis) con nuestros nutricionistas. ¡El resto vendrá rodado!
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Las tres transmiten la ilusión por su trabajo con cada palabra. Ponerse delante de la cámara les cuesta. Por el contrario, las respuestas a nuestras preguntas las tienen más que claras. ¿Por qué? Porque saben de lo que hablan, y es que ya son muchos los años que estas tres profesionales de la nutrición llevan a sus espaldas.
Hoy hemos querido cederles el testigo de la palabra a ellas, las tres responsables de una iniciativa que ya se estaba echando de menos en España ante los alarmantes índices de obesidad infantil: Dietasol Kids, para el asesoramiento y la orientación del control de peso en niños. Os presentamos a la Dra. Marisa Madoz (Coordinadora de Dietasol en la Zona Norte), Alejandra Ynclán (Coordinadora en la Zona Centro) y Sonia Fernández (Coordinadora Nacional). Les hemos hecho cinco preguntas y esto es lo que nos han contestado…
1ª Uno de cada tres niños, de entre 3 y 12 años, pesa más de lo que debería a su edad . ¿Cuál es el problema?
Está claro que nuestra dieta no sigue los parámetros que marca la nutrición equilibrada. Hoy en día la tendencia de la alimentación es la comida rápida y poco saludable, como consecuencia del ritmo de vida y el estrés que llevamos. Sin darnos cuenta se suprimen alimentos básicos y ricos en nutrientes por alimentos sin aporte nutricional y altos en grasas. Si a esto le añadimos que se dedican pocas horas a hacer ejercicio y que la forma de ocio de los niños ha cambiado considerablemente obtenemos las dos causas principales de la obesidad infantil.
Todo esto nos posiciona en el país con mayor obesidad infantil , estamos en cifras de un 32%.
2ª ¿Cómo surgió el proyecto de Dietasol Kids?
Dietasol Kids surgió de nuestro Sistema de Control de Peso Dietasol. Este Sistema Integral lleva implantado 18 años en el mercado, lo cual nos ha llevado a cosechar numerosos éxitos con grandes cambios alimentarios y mejoras de salud a nivel general en los adultos. En estos últimos años hemos visto una gran necesidad de asesoramiento nutricional especifico para la población infantil.
Nos preocupa la salud de los más pequeños y queremos erradicar los problemas alimentarios que pueden conllevar un sobrepeso u obesidad infantil en un futuro próximo. Ese es el origen de nuestra iniciativa.
3ª ¿Qué tiene de especial esta iniciativa, en qué se diferencia de los métodos tradicionales para perder peso?
Dietasol Kids nos diferencia del resto porque enseñamos y guiamos a los niños y a los padres a través de nuestro libro , especialmente diseñado por profesionales de la nutrición. Con él conseguimos reeducar y enseñar a comer a los niños de una forma divertida, sana y fácil. Queremos destacar sin embargo, que en este proyecto es muy importante que tanto el niño como los padres estén involucrados para conseguir los objetivos del programa.
Este Método de Control de Peso es válido tanto para niños con sobrepeso u obesidad infantil, como para niños que se encuentran en un peso ideal pero que cometen diversos fallos en su alimentación diaria.
La edad ideal para realizar este programa está comprendida entre 6 y 12 años.
4ª Si un padre tiene un hijo con sobrepeso ,¿Cómo llega hasta vosotros?
Dietasol Kids lo podréis encontrar en herbolarios, parafarmacias y centros de dietética especializados . Para más información en nuestra página web www.dietasol.com podréis encontrar todos los centros donde se imparte este programa.
5ª ¿Algún consejo para los padres?
El primer consejo es la importancia de realizar 5 comidas al día. El segundo es la variedad alimentaria y el tercero, aunque no menos importante, la motivación a la práctica de ejercicio físico de los más pequeños. Estos consejos, unidos a la reducción del consumo de las bebidas azucaradas y bollería industrial, golosinas, etc, son éxito asegurado.
¡Ah! Y por supuesto: hay que animarles mucho.
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¡Muy buenas, amigos de la dieta saludable! Hoy, en nuestro espacio natural, os traemos otro poquito de motivación. Que en la primavera hay que estar con las pilas bien cargadas y la moral por todo lo alto.
La energía positiva nos la trae Amparo Molina Sánchez, que a sus 48 años se puso en manos de nuestra dietista de Torre del Mar (Málaga), Mari Luz Luque. Veamos cómo le ha ido…
¿Qué te animó a ponerte a dieta?
Me puse en manos de una nutricionista profesional debido a que tenía un montón de patologías asociadas al sobrepeso. Además de la prediabetes, padecía de tensión alta y apnea del sueño. Incluso me llegó a producir problemas emocionales, que ya he corregido.
¿Por qué elegiste Dietasol?
Me decanté por este Sistema Integral de Control de Peso porque tenía conocidas que ya seguían el tratamiento con Mari Luz, así que decidí ir a su tienda para informarme.
¿Has conseguido tu objetivo?
En 8 meses he perdido la friolera de 46 kilos. Aún me quedan unos diez kilos más pero ya me siento otra persona.
¿Te ha resultado sencillo adaptarte al plan?
Pues la verdad es que sí. He perdido mucho peso semanalmente porque Mari Luz me ‘obligaba’ literalmente (se ríe) a hacer ejercicio diario. He sido muy fiel a la dieta y los resultados que, semana a semana, me animaban a seguir adelante.
¿Te has planteado cómo mantenerte en tu peso ideal?
¡Por supuesto! Como me dice Mari Luz, esto no es algo que se pueda abandonar de la noche a la mañana. Tampoco ella es la Virgen de Lourdes que hace milagros (ríe de nuevo).
Si yo no sigo con los buenos hábitos adquiridos y las 5 comidas diarias además del adecuado ejercicio, este trabajo no habría valido la pena. Pero eso no va a pasar, porque en mi cabeza han cambiado hábitos y pienso disfrutar de mi nuevo aspecto. ¡Me siento superjoven!
¿Qué deciros como conclusión si sobran las palabras? Solo recordaros, que ahora es más fácil que nunca seguir el ejemplo de Amparo. ¡Porque regalamos 6 meses de tratamiento profesional si participáis en nuestra promoción de Facebook! Solo tenéis que pinchar aquí y seguir las instrucciones. ¡SUERTE!
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Es preocupante, España se encuentra a la cabeza de los países europeos en obesidad y sobrepeso infantil, por delante de EEUU. Los datos son muy llamativos: uno de cada tres niños, de entre 3 y 12 años, pesa más de lo que debería a su edad.
Estos índices de obesidad y sobrepeso se han establecido en casi un 32% de la población infantil en los últimos años y llama mucho la atención que se llegue a estas cifras en España cuando somos el “Ejemplo ideal” de dieta Mediterránea.
¿Cuál es el problema?
Está claro que nuestra dieta no sigue los parámetros que marca la nutrición equilibrada, nos han hecho creer que hacer un bocadillo a nuestro hijo es una pérdida de tiempo cuando existen bollos o meriendas preparadas que los pueden sustituir.
El ritmo de vida también ha cambiado y ahora nos enfrentamos a otro problema: el SEDENTARISMO, el peor aliado para mantener el peso en parámetros saludables. Las opciones de ocio se hacen desde el sillón y cada vez se realiza menos ejercicio físico, el cual además fomenta las relaciones sociales del niño.
¿Qué es Dietasol Kids?
En Ynsadiet siempre hemos creido en aquello de a grandes problemas, grandes soluciones. Así que nos pusimos a maquinar sobre cómo podríamos mejorar la situación de la obesidad infantil poniendo en práctica todos esos conocimientos que tenemos sobre nutrición y haciendo uso de todo ese equipo de expertos con el que contamos. Entonces nació Dietasol Kids, un programa de nutrición específico, creado por y para que tu pequeño APRENDA QUE COMER ES DIVERTIDO.
Este Sistema Integral de Control de Peso enfocado a niños se articula en torno a una guía de alimentación que combina ejercicios con juegos y enseñanzas. Todo esto, supervisado por un profesional de la salud experto en Nutrición, que asesora a padres e hijos para la consecución de los mejores resultados.
La edad ideal para realizar este programa está comprendida entre los 6 y 12 años. Al tratarse de una franja muy temprana, son muy importantes tanto la implicación de la familia como la predisposición del niño a cambiar hábitos y corregir posibles errores que se puedan dar.
¿En qué consiste el programa Dietasol Kids?
En la primera toma de contacto con la nutricionista, obtendrás el programa nutricional completo y las pautas que te acompañarán al menos durante 2 meses. Tendremos citas periódicas para la revisión y el seguimiento de nuestros avances.
Si te preocupa la alimentación de tus hijos, visita la web www.dietasol.com y busca el centro más cercano a tu domicilio. Ponemos a tu disposición, y de manera gratuita, a nuestro equipo de profesionales de la Dietética y la Nutrición.
¿Te animas a aprender jugando?
Etiquetas: dieta, dietasol kids, niños, obesidad infantil, padres
Se acerca el verano y lo de que empieza la ‘operación bikini’ está muy manido, ¿no creéis? No es porque la ropa veraniega nos obligue a lucir más carne de lo habitual, es que ODIAMOS LOS MICHELINES, así, en general.
Por eso, y porque sabemos que no estamos solos en esto, hemos decidido emprender una batalla contra ellos, ¿nos ayudas?
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Lucir tipazo este verano es tan sencillo como…
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LIBRARSE DE LOS MICHELINES NUNCA FUE TAN FÁCIL, ¿verdad?
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INGREDIENTES (para 4 personas):
- Media lechuga (250 gr)
- Pollo (100 gr)
- Un tomate
- Una manzana verde
- 2 cucharadas de mahonesa light
PREPARACIÓN:
1. Lavar, pelar y cortar la manzana, la lechuga y el tomate.
2. Cocer el pollo en una cazuela con agua.
3. Una vez cocido cortarlo en cuadraditos.
4. Poner en una ensaladera el pollo y añadir la lechuga, el tomate y la manzana.
5. Por último, aliñaremos el plato con las dos cucharadas de mahonesa light.
Si quieres saber cuántas calorías tienen tus recetas favoritas, mándanos un mail a contacto@ynsadiet.com con los ingredientes y sus correspondientes cantidades ¡la compartiremos por aquí!
Etiquetas: cocina, dieta, ensalada, light, pollo, receta
Muy buenas, ¿como están nuestr@s amig@s de la dieta saludable?
Hoy os traemos otra historia real llena de objetivos cumplidos. El testimonio pertenece a Rocío Morales, que un día pidió consulta gratuita en uno de nuestros centros Dietasol y un año después, nos cuenta con orgullo que ha perdido más de 25 kilos. ¿Que cómo lo ha hecho? Pues se lo hemos preguntado, pero os adelamos que se ha tratado de una gran mezcla entre fuerza de voluntad y la profesionalidad de Yunuen Malpartida, nuestra dietista en Málaga. Le damos paso…
1.- ¿Qué te animó a ponerte a dieta?
Me animé a seguir este sistema profesional de control de peso porque me veía muy mal. No podía salir de casa ni comprarme ropa. Sin embargo, me daba cuenta de que la gente a mi alrededor podía perder peso, así que un día decidí que yo también podría hacerlo.
2.- ¿Por qué elegiste Dietasol?
Me lo recomendó una amiga, ella estaba siguiendo la dieta a través de estas consultas y estaba muy contenta.
3.- ¿Has conseguido tu objetivo?
Sí, de sobra. En un año he perdido más de 25 kilos.
4.-¿Te ha resultado sencillo adaptarte al plan?
Sí, la verdad es que se trata de un plan muy llevadero y que se puede seguir sin demasiado esfuerzo.
5.- Una vez alcanzado tu peso ideal, ¿te has planteado cómo mantenerlo?
Por supuesto, dentro de mi objetivo se encuentra mantenerme, comiendo sano y haciendo deporte.
Si tú también estás pensando en controlar tu peso de una manera saludable y el caso de Rocío te ha motivado, no dudes en consultarnos. Las asesorías son gratuitas en cualquiera de los centros Dietasol de España y Portugal, busca el tuyo y pide cita pinchando aquí. ¡Hablamos!
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INGREDIENTES (Para 4 personas):
- 1 pollo entero (de 1kg aproximadamente)
- 1 pizca de azafrán en polvo
- 1 pizca de comino en polvo
- Pimienta negra
- Sal
PREPARACIÓN:
1. Se mezclan la sal, la pimienta, el azafrán y el comino.
2. Se condimenta el pollo con esta preparación.
3. Se envuelve en una tela limpia y se pone a cocer al vapor sin destaparlo hasta que esté tierno. Es decir, tras 50 minutos o una hora de cocción, según el tamaño del pollo.
4. Se sirve cortado en trozos, acompañado de verduras.
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Muy buenas, lectores naturales. Hoy dedicamos este espacio a Noelia Bono, de Valencia, otra de las personas que ha confiado en nosotros para bajar de peso y mantenerse ¿Queréis saber cómo y por qué lo hizo? Se lo hemos preguntado.
1. ¿QUÉ TE ANIMÓ A PONERTE A DIETA?
Decidí apuntarme a este Sistema Integral de Control de Peso porque no me sentía a gusto con mi cuerpo.
2. ¿POR QUÉ ELEGISTE DIETASOL?
Entre todos los sistemas disponibles en el mercado, me decanté por Dietasol porque me lo recomendó mi cuñado que lo había seguido anteriormente. Ver los resultados que él había obtenido me animó.
3. ¿HAS CONSEGUIDO TU OBJETIVO?
Muy pronto lo haré, solo me faltan 5 kilos.
4. ¿TE HA RESULTADO SENCILLO ADAPTARTE AL PLAN?
Sí, los consejos que me da mi nutricionista, Lucía Vales, son fáciles de seguir y los puedo incluir en mis hábitos normales sin problemas.
5. ¿TE HAS PLANTEADO CÓMO MANTENER TU PESO IDEAL?
Por supuesto que me lo he planteado y creo que no tendré inconvenientes. Para eso tengo a mi asesora nutricional, que me ayudará cuando llegue el momento.
Ya lo habéis leido, amig@s de la dieta saludable, marcarte un objetivo y conseguirlo, no tiene por qué ser una tortura. Si el ejemplo de Noelia os ha motivado, o simplemente queréis pedir consulta gratuita, busca nuestro centro más cercano pinchando aquí ¡nos vemos!
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INGREDIENTES (PARA 4 PERSONAS)
• 1 kg de carne de ternera (redondo)
• 400 g de espinacas
• 3 zanahorias
• Una pastilla de Caldo Vegetal BHIMA
• Un huevo
• Dos quesitos desnatados
• Apio
• Una cebolla
• Tomillo, orégano e hinojo
• Aceite de oliva, sal sin sodio “Obesal” y pimienta
PREPARACIÓN
1. Cocer las espinacas en agua con sal, escurrir bien y trocearlas; mezclarlas con el huevo, los quesitos y las hierbas aromáticas y salpimentar al gusto.
2. Cortar el redondo de ternera a lo largo y rellenarlo con la mezcla de las espinacas; enrollarlo todo junto y coserlo bien. Poner en una cazuela el aceite y dorar bien la carne.
3. Disolver la pastilla de Caldo BHIMA en ¼ litro de agua y añadirlo a la carne junto con las zanahorias, la cebolla y el apio. Dejarlo cocer.
4. Cortar la carne en rodajas y servir con la salsa obtenida de las verduras pasadas por la batidora.
Si quieres saber cuántas calorías tienen tus recetas favoritas, mándanos un mail a contacto@ynsadiet.com con los ingredientes y sus correspondientes cantidades ¡la compartiremos por aquí!
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