Para quien se lo pregunte: ¿Qué son las tortitas de maíz o de arroz?
Son tortas, sí, pero crujientes y ligeras. Son ideales para picar entre horas porque te ayudan a calmar el apetito sin tener que tirar de dulces o de chucherías. Cada una de ellas, ¡tiene menos de 30 calorías!
¿Por qué de arroz o por qué de maíz?
Pues porque ambos cereales son indispensables en la dieta mediterránea que, para quien no lo sepa, desde 2010 se incluye en la lista de ‘Patrimonio inmaterial de la humanidad’ de la UNESCO. Sobran los motivos:
- El arroz es rico en hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas del grupo B. Todo esto explica que este cereal sea el alimento elegido por una buena parte de la humanidad como ingrediente básico en su dieta.
- Por su parte, el maíz aporta betacaroteno en dosis significativas. Además, contiene mucha fibra, hidratos de carbono, vitaminas (B1 y B2) y minerales. De estos, destacamos el magnesio, el fósforo, el hierro y el potasio.
Amigos de tu silueta
Si deseas cuidarte y mimarte, sin duda harás buenas migas con las tortitas de arroz y maíz. De todos es sabido que una alimentación sana y equilibrada consiste en aportar al organismo una cantidad adecuada y variada de alimentos que contengan los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
Las tortitas de maíz o de arroz son unas exceletentes sustitutas del pan de las comidas. Además, gracias a su efecto saciante, son el tentempié ideal para todos los que queremos cuidar de nuestra silueta. Podéis combinarlas con dulce o con salado, son igualmente deliciosas además de, como decíamos, poseer un alto contenido en fibra.
La receta
Las tortitas se elaboran a base de arroz integral y maíz inflado. Esto hace que se mantengan todas las cualidades nutritivas de los granos de ambos cereales pero cada tortita sin aportar muchas calorías.
¿Se os ocurre un tentempié más saludable y amigo de vuestra figura? Si la respuesta es sí, ¡os animamos a compartirlo con nosotros! Si la respuesta es no, ya sabéis, a partir de ahora aceptad las tortas, pero que sean de arroz o de maíz. 
En La Ventana Natural Online te llevamos toda nuestra gama de tortitas (pincha aquí para consultarla) a casa con un 10% de descuento. Además, por ser nuestro seguidor en Facebook (pincha aquí para ver nuestra página), con tu compra entrarás en el sorteo de una cesta de productos naturales valorada en 100 euros. Tenéis hasta el 9 de mayo para disfrutar de la promoción.
Etiquetas: aperitivo, arroz, light, maíz, tentempié, torta, tortita
La llegada de la primavera trae consigo cambios que pueden suponer importantes alteraciones para el organismo que reacciona manifestando una sensación de cansancio, agotamiento, somnolencia, falta de motivación, apatía, insomnio e irritabilidad. Es la astenia primaveral, que afecta a casi el 2% de la población y sobre todo a mujeres.
1. ¿Qué es la astenia primaveral?
La llegada de la primavera trae consigo cambios de temperatura, de luz, de alimentación… que pueden suponer importantes cambios para el organismo. Ante esta situación, el organismo reacciona manifestando una sensación de cansancio, agotamiento, somnolencia, falta de motivación, apatía, insomnio e irritabilidad.
Estos síntomas son característicos de los estados de astenia primaveral que se define como un trastorno de carácter leve que parece deberse a una mala adaptación del organismo a los cambios que tienen lugar con la entrada de la nueva estación.
2. ¿Cuáles son las causas?
Aunque existen muchas modalidades de fatiga de mayor o menor intensidad, en el caso de la astenia primaveral suele ser una fatiga de carácter leve, de causas difíciles de concretar y, al parecer, relacionadas con el cambio climático que tiene lugar en esta época del año.
La fatiga es una señal del organismo que manifiesta de esta manera la necesidad urgente de reposo, por lo que disminuye la actividad corporal y nos sentimos decaídos, con falta de energía. En el caso de la astenia primaveral, la sensación de fatiga es leve y los síntomas van remitiendo conforme el organismo se adapta a la nueva situación. Si los síntomas persisten durante varios meses y se ven acompañados de otros, conviene consultar al médico por si enmascaran alguna patología de mayor importancia.
Según los expertos, la razón de este decaimiento es una disminución notable de los niveles en sangre de unas sustancias denominadas endorfinas. Las endorfinas, conocidas coloquialmente como hormonas de la felicidad o del bienestar, se producen en el cerebro como respuesta a diversos estímulos y son capaces de retrasar la sensación de cansancio y aumentar el umbral del dolor. El porqué las endorfinas disminuyen en sangre puede estar motivado por multitud de causas. La mayoría de las veces estas causas son triviales, pero conviene analizarlas y contrarrestarlas para evitar males mayores.
En algunos casos, la fatiga primaveral se ve acentuada en personas que padecen cuadros de ansiedad, depresión nerviosa, estrés o están sometidas a un gran esfuerzo físico o emocional. Una alimentación inadecuada también puede conducir a estados de fatiga o potenciar la fatiga ya existente.
3. ¿Cuál es el tratamiento más adecuado?
No es necesario ningún tipo de tratamiento, la astenia primaveral cede conforme el organismo se va adaptando y esto puede durar unos días o varias semanas.
De todas formas, no cabe duda de que el mejor tratamiento sea la prevención y, en este sentido, se aconseja tener un estilo de vida saludable: seguir una dieta equilibrada, respetar los horarios de las comidas, dormir las horas necesarias y hacer ejercicio físico de forma regular. Estos hábitos son fundamentales a la hora de prevenir o combatir este trastorno.
Si es necesario, es conveniente cambiar los hábitos cotidianos adoptando otros más saludables que pueden ayudar a hacerla más llevadera. A continuación, se dan algunos consejos que pueden ser útiles.
4. Consejos para sentirte vital
4.1. Cuida tu alimentación
La primavera es un buen momento para rediseñar la dieta y aumentar en ella la presencia de cereales, legumbres, frutas y verduras de temporada. Realiza un buen desayuno para afrontar la jornada, una comida fuerte al día y una cena ligera que te ayude a conciliar el sueño.
Conseguir los nutrientes necesarios resulta fácil si se escogen bien los alimentos:
- Procura evitar los llamados azúcares rápidos (bollería, repostería, pastelería) y opta por los hidratos de carbono complejos, presentes en cereales, fruta y verdura, que ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
- Da preferencia a los productos integrales (pan integral, cereales integrales), más ricos en fibra, vitaminas y minerales, como las vitaminas del grupo B y el magnesio, catalogados como nutrientes antifatiga.
- Evita el exceso de grasas saturadas y colesterol y aumenta la presencia en la dieta de ácidos grasos poliinsaturados, como los omega-3, abundantes en el pescado azul y en productos enriquecidos.
- Disfruta de los alimentos de la temporada que invaden en esta época los mercados. Consume siempre que sea posible, los alimentos crudos que te ofrece la estación, a fin de garantizar la ingesta de vitaminas y minerales que se pierden durante los procesos de cocinado.
- Modera el consumo de fritos y comidas muy elaboradas. Limita las salsas y toma platos más ligeros.
- Evita o reduce el consumo de bebidas excitantes como el café (no más de una taza al día), no abuses del té, del alcohol, o de las especias.
Una dieta equilibrada te ayudará a mantener un buen tono vital. Sin embargo, en algunas ocasiones es conveniente reforzar la entrada de nutrientes porque la ingesta de los mismos a través de la alimentación resulte inadecuada, o en situaciones de especial desgaste.
Cuando la situación lo requiera, y siempre bajo prescripción facultativa, se pueden tomar suplementos vitamínicos o minerales, ricos en vitaminas del complejo B, que participan en los procesos nerviosos; vitamina C, de acción antioxidante, que mejora las defensas; hierro, magnesio, entre otros.
Un buen aliado, en estos casos, puede ser complementar la dieta con levadura de cerveza por su riqueza en estos nutrientes.
4.2. Hidrátate bien
Bebe al menos de litro y medio a dos litros de líquido al día, preferiblemente agua mineral. Esto mantendrá el organismo hidratado, una buena función renal e intestinal y una piel con buen aspecto.
4.3. Respira aire puro
Aprovecha que el día tiene más horas de luz para dar paseos de forma relajada, en un espacio al aire libre, sin contaminación ni ruidos y disfruta del ambiente.
Respira profundamente: llénate de aire, retenlo durante unos segundos y suéltalo lentamente para volver a inspirar lentamente.
4.4. Haz ejercicio
El ejercicio moderado ayuda a liberar tensiones y predispone el cuerpo para el descanso nocturno.
Caminar a buen ritmo durante al menos una media hora, montar en bicicleta, nadar, bailar o practicar yoga o tai chi, pueden ayudarte a mantener tu cuerpo con un buen tono vital.
4.5. Respeta tus horas de sueño
Cena ligero, al menos dos horas antes de ir a dormir, para que la digestión no interfiera el sueño.
Duerme al menos 7 horas. Dormir tiene un efecto reparador sobre el organismo y fortalece el sistema inmune de defensas.
Elimina los excitantes a partir de la media tarde y date un baño o ducha para estar más relajado.
4.6. Ríete mucho
Mantén una actitud positiva y ríete siempre que quieras. La risa es una buena medicina, como han puesto de manifiesto algunos estudios llevados a cabo en las Universidades de Stanford o Maryland, ambas en Estados Unidos.
La risa repercute beneficiosamente en nuestra salud física y emocional. Ayuda a liberar tensiones, superar las inquietudes, apacigua los nervios y es excelente para el corazón.
La risa hace que el cerebro libere endorfinas y el buen humor facilita el tránsito del estado de vigilia al del sueño.
Etiquetas: astenia primaveral, cansancio, fatiga, primavera, remedio
Toda la vida hemos oído decir que las dolencias en los huesos son cosas de la edad. Hablamos del reuma y de la artrosis como cosas de viejos y nada más alejado de la realidad. Las enfermedades reumáticas pueden afectar a todas las edades.
En la actualidad, los términos ‘reuma’ o ‘reumatismo’ se engloban dentro de lo que llamamos ‘enfermedades reumáticas’, que agrupan a más de cien dolencias que afectan al aparato locomotor. Estas enfermedades que, como decimos, se focalizan en huesos, articulaciones, tendones, músculos, etc, no son como antiguamente se pensaba ni incurables ni condenan a quien las padecen a una vida de dolor sino que, una vez más, la naturaleza pone a nuestra disposición armas para combatirlas y hacerlas llevaderas.
Una buena alimentación será la ‘Base de nuestra salud’
Los desequilibrios alimentarios tienen mucho que ver con la aparición de los problemas reumáticos. Cada vez más, nos solemos encontrar los mismos errores dietéticos en personas afectadas por problemas reumáticos, exceso de alimentos refinados, proteína de origen animal y grasas saturadas, todos ellos alimentos acidificantes del organismo. La explicación es que para neutralizar este pH ácido, ponemos en funcionamiento el ‘Sistema Tampón’ y utilizamos las sales minerales almacenadas fundamentalmente en las estructuras óseo-articulares como el cartílago articular o del interior de los huesos, favorenciendo como consecuencia la osteoartritis o la osteoporosis.
Para las personas con enfermedades reumáticas, la alimentación más adecuada es la rica en alimentos alcalinizantes como: patatas, verduras de hoja verde, hortalizas no verdes (excepto el tomate), el requesón bien escurrido, suero lácteo, plátanos, frutos secos (almendras, nueces, castañas) y aguas minerales alcalinas. Se trata de una dieta cercana a la vegetariana, rica en frutas, legumbres, soja y derivados que mejoran mucho las molestias articulares.
Medidas para disminuir los efectos incapacitantes
- Hay que evitar llevar una vida con mucha actividad física o estrés, aunque conlleve cambiar de profesión o puesto de trabajo.
- Dormir una media de 8 horas diarias y, si es necesario, descansar a lo largo del día para no estar mucho tiempo de pie.
- Evitar actividades que necesiten de movimientos repetitivos y hacer fuerza con las manos.
- Mantener el cuello y la espalda estirados durante periodos prolongados.
- Dormir en una cama firme y utilizar una almohada baja.
- Usar zapatos adecuados evitando el plástico y los materiales sintéticos. Se recomiendan zapatos firmes y con refuerzo posterior para llevar sujeto el talón y con puntera ancha.
- Mantenerse en el peso adecuado, ya que la obesidad supone una sobrecarga para las articulaciones.
Los suplementos naturales
Así pues, aquellas enfermedades articulares que no se pueden prevenir mediante el ejercicio, la alimentación y otras medidas sencillas, las controlaremos mediante la administración de sustancias naturales.
Los productos naturales pueden realizar diferentes acciones:
- Los condroprotectores previenen y reparan el daño del cartílago articular.
- Los analgésicos y antiinflamatorios disminuyen el principal síntoma que provoca el dolor.
- También existen equilibrantes naturales del pH orgánico.
- Así como moduladores de la respuesta inmunitaria de nuestro organismo, causa esta de enfermedades como la artritis reumatoide.
- Los antioxidantes neutralizan los radicales libres que aumentan el deterioro de las estructuras articulares.
- Por último, existen complementos destinados a la normalización de la permeabilidad intestinal. Esto, repercute en una mejoría de la absorción de los macro y micronutrientes.
Todos los suplementos serán más beneficiosos y fácilmente utilizados por el organismo, si los aportamos en una fórmula que se diluya en agua o zumo. De esta forma, aumentamos la absorción de los principios activos de los suplementos. Otros, en forma de crema como Arti3, aportan las cualidades calmantes del sauce, del harpago o del árnica mediante un efecto calor de acción localizada.
Después de todo lo dicho hasta aquí, creemos que ya no quedarán dudas de que si se siguen una alimentación y una suplementación adecuadas, conseguiremos vencer las alteraciones articulares y obtener la calidad de vida deseada. Si no, como siempre, os invitamos a preguntar y a compartir con nosotros vuestras inquietudes.
¡Hasta un próximo y saludable post, lectores!
Etiquetas: articulaciones, artrosis, enfermedades articulares, osteoartritis, osteoporosis, reuma
Hay quien se refiere a la menopausia como una enfermedad y no lo es. Al contrario, se trata de un acontecimiento fisiológico que, aunque significa el final del periodo fértil de la mujer, ni supone el final de su vida activa ni el de su sexualidad. La menopausia hay que entenderla como un reto de adaptación fisiológica y psicológica y por ello, debemos mentalizarnos de la importancia de la medidas preventivas frente a procesos naturales inevitables como este.
La menoupausia, un progreso paulatino
El proceso no suele ocurrir de forma brusca, sino paulatina, apareciendo retrasos y trastornos menstruales a partir de los 40 – 45 años. La menopausia es un signo más del conjunto de fenómenos que suceden durante el periodo de climaterio, etapa de la vida de la mujer caracterizado por grandes cambios hormonales.
Durante la época fértil se producen estrógenos y progesterona. Estas hormonas preparan el útero para nutrir al óvulo fecundado, y actúan sobre muchas partes del organismo (mama, vagina y vulva, vejiga de la orina, piel, mucosas, aparato circulatorio, huesos, conducta psicológica…). A lo largo de la vida, la producción de estrógenos va disminuyendo y esto explica la mayoría de las manifestaciones de la menopausia.
Síntomas de la falta de estrógenos
1.- A corto plazo:
- Vasomotores: Sofocos, sudoraciones, cefaleas, palpitaciones y vértigos.
- Psíquicos: Disminución del sistema anímico, nerviosismo, irritabilidad, fatiga, insomnio y depresión.
2.- A medio plazo:
a.- Aparato genital:
- Atrofia del aparato genital femenino (vulva y vagina).
- La disminución de los estrógenos, dificulta la lubrificación de la vagina y su revestimiento disminuye y pierde flexibilidad, dificultando las relaciones sexuales que se vuelven molestas o dolorosas.
- La zona vulvar se vuelve muy sensible apareciendo picores o quemazón.
b.- Aparato urinario: Se produce una atrofia de la uretra y de la vagina. La de esta última puede provocar dolor durante la micción, incontinencia urinaria, cistitis e infecciones.
c.- Sistema dérmico y mucosas: Se aceleran los procesos de envejecimiento y sequedad cutánea.
d.- Sistema nervioso: Debido a que los estrógenos actúan como auténticos ‘tónicos mentales’, su falta puede ir ligada a: alteración del sistema anímico, irritabilidad, ansiedad, insomnio, depresión, etc.
3.- A largo plazo:
a.- Osteoporosis: Aunque la pérdida de masa ósea comienza a partir de los 35 años en la mujer, se ve acelerada tras el cese de la producción de estrógenos.
b.- Trastornos cardiovasculares: Aumenta la incidencia de alteraciones de la tensión (hipertensión arterial), se aceleran los procesos de coagulación sanguínea y aumentan los niveles de colesterol y triglicéridos. Todo ello aumenta los riesgos de patologías cardiovasculares.
c.- Trastornos metabólicos y endocrinos: Aumenta la acumulación de grasas en el organismo que, unido a una disminución del metabolismo lipídico y a determinados síntomas psicológicos, predisponen a la aparición de obesidad. Por esto, deberán seguir unas adecuadas pautas dietéticas que ayuden a prevenir su aparición.
Armas naturales para enfrentarse a la madurez
Afortunadamente, y como siempre decimos en Ynsadiet, la naturaleza es sabia y buscando en ella, puedes encontrar armas para luchar contra lo que, por sí solo, no logra vencer nuestro organismo. Esta vez, el remedio se llama Ovasol y logra paliar los efectos de esta temida madurez gracias a sus diversos componentes:
1. Isoflavonas de soja:
- Menopausia: Normalizan la tasa hormonal, suplen el déficit de estrógenos y evitan los sofocos, sudación, calor facial, cambio de carácter, etc…
- Osteoporosis: Inhiben la pérdida de calcio óseo y mejoran su absorción y fijación al hueso.
- Sistema cardiovascular: Disminuyen el riesgo cardiovascular, bajan los niveles de colesterol y triglicéridos. Normalizan la tensión arterial (hipertensión) y evitan la formación de trombos. También cuentan con propiedades antioxidantes.
2. Aceites de onagra, de borraja y de oliva virgen extra:
Los ácidos grasos insaturados son precursores de las Prostaglandina E1, directamente relacionadas con los síntomas de la menopausia.
- Reequilibran la situación hormonal, potenciando las acciones de las isoflavonas.
- A nivel circulatorio: Reducen los niveles de colesterol y triglicéridos. Al igual que las isoflavonas, normalizan la tensión arterial (hipertensión) y evitan la formación de trombos. Por otro lado, reducen y previenen las infecciones del aparato urinario; tienen un efecto antiinflamatorio y apoyan la acción remineralizante en el desarrollo óseo. Por último, aportan elementos fundamentales para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Podéis encontrar este tesoro natural en tu tienda herbodietética más cercana, busca la tuya aquí. También está disponible en nuestra tienda online pinchando aquí.
Antes de irnos, queremos cerrar este post tal y como lo empezando, recordándoos que la menopausia no es una enfermedad sino un acontecimiento y un síntoma de que hemos alcanzado la madurez. Un día, Nietzsche nos habló de ella…
La madurez del hombre es haber vuelto a encontrar la seriedad con la que jugaba cuando era niño.
Etiquetas: falta de estrógenos, isoflavonas, menopausia, mujer, ovasol
Hoy os vamos a hablar de un cocktail, pero no de los que llevan alcohol (ya sabéis que con las dietas y los hábitos saludables está un poco reñido) sino del nuevo producto natural de Ynsadiet elaborado a base de alcachofa, hinojo y menta, con un toque aromático de limón.
De por qué Ynsadiet incluye esta opción en su catálogo de productos saludables os hablamos ahora, pero antes queremos contaros brevemente las propiedades de los principales ingredientes de este último lanzamiento.
La alcachofa, digestiva y hepática
La planta de la alcachofa es muy conocida por su capacidad para favorecer la digestión, al facilitar la producción de jugos gástricos y ácidos biliares. Además, es ligeramente laxante y diurética por lo que le confiere propiedades depurativas muy útiles en las dietas para controlar el peso.
El hinojo, digestivo y carminativo
Un buen remedio natural para ayudarse a perder peso es el hinojo. Esta planta de origen mediterráneo se ha usado tradicionalmente como planta digestiva, ya que ayuda a sintentizar bien los alimentos y a eliminar las grasas y toxinas de una manera más fácil.
Por otro lado, esta planta herbácea actúa contra los dolores estomacales y combate la formación de gases intestinales y las flatulencias.
La menta, también digestiva y carminativa
También se trata de una planta herbácea que ayuda a perder peso. Con unas características únicas en cuanto a aroma y sabor, actúa conforme a tres mecanismos:
- depurante, eliminando toxinas y residuos del organismo.
- diurético, aumentando la actividad renal y estimulando la pérdida del exceso de agua y sodio.
- digestivo, estimulando la secreción biliar y relajando la musculatura lisa digestiva.
Un complemento alimenticio para tu dieta de control de peso
Ahora sí, ahora que ya conocéis de dónde vienen las propiedades de este nuevo complemento alimenticio, apostamos a que estáis deseando conocer para qué lo recomendamos y cómo se usa. Pues vuestros deseos son órdenes para Ynsadiet:
Recomendamos este producto natural para favorecer las digestiones pesadas, con gases y flatulencias tanto a nivel gástrico como intestinal. También se trata, sin duda, del complemento ideal en dietas de control de peso y una gran ayuda para personas con problemas digestivos, sobre todo con comidas grasas y copiosas.
Por último, para beneficiarte de todas estas cualidades, basta con tomar una ampolla al día. Se bebe bien disuelta en un vaso de agua.
¡Ah! ¡Qué despiste el nuestro! Casi nos marchamos sin contaros lo más importante Podéis encontrarlas tanto en vuestra tienda herbodietética más cercana (podéis localizarla aquí) como en nuestra tienda online desde el sofá de casa (pinchando aquí) y… ¡pedid una mermelada, que os la damos de regalo!
Etiquetas: alcachofa con hinojo, complemento alimenticio, lanzamiento, mermelada, nuevo producto, regalo
Hoy os traemos un tema que nos encanta: la memoria. La memoria es lo que nos hace sentirnos tal y como somos, aprender de lo que nos rodea. En nuestro post de hoy, queremos acercarnos un poco más a la memoria y a conocer algunos consejos para mantenerla al 100%.
Las causas del envejecimiento neuronal
Tod@s nos agotamos alguna vez. Entendemos por agotamiento una debilidad orgánica que es consecuencia de un esfuerzo excesivo. Puede haber de dos tipos: físico y mental o nervioso. Ambos están interrelacionados y cualquiera de los dos puede estar provocado por el otro.
Generalmente, el agotamiento físico se produce tras un esfuerzo muscular o se debe a un estado de convalecencia posterior a una enfermedad. Por su parte, el agotamiento mental suele estar acarreado por un exceso de actividad intelectual o de tensión nerviosa. Pero también hay otros motivos por los que podemos padecer agotamiento como son por ejemplo: la astenia primaveral, el estrés psíquico, la depresión, la ansiedad, el síndrome premenstrual, la menopausia y la fatiga ocular.
No cabe duda de que uno de los factores más importantes que provocan estados de agotamiento físico y mental es la edad. Normalmente, a partir de los 45 años se produce un envejecimiento general de todo el organismo y, sobre todo, a nivel neuronal. Estas pérdidas se acompañan de cambios de humor o estados depresivos que agravan el problema. Sólo en España, alrededor del 35% de la población podría estar padeciéndolos en mayor o menor grado.
Pero la naturaleza es sabia
Ya sabéis que en Ynsadiet una de nuestras máximas es buscar soluciones en la propia naturaleza. Y claro, en esta ocasión, no iba a ser menos, así que vamos a compartir con vosotros la multitud de alternativas naturales que nos ayudan a recuperar y mantener la energía perdida:
Vid roja
Mejora el riego y la oxigenación del cerebro además de proteger las paredes arteriovenosas para favorecer la alimentación del mismo. Como añadido, su actividad antirradicales libres protege todos los tejidos del sistema nervioso del envejecimiento prematuro.
Romero
Con propiedades estimulantes, aperitivas y digestivas, es un estimulante para el sistema nervioso y circulatorio. Está indicado en todas aquellas situaciones que dificultan la concentración y la memorización.
Arándano
Protege las paredes de los capilares y, como la vid roja, mejora la alimentación de nuestros tejidos y células. Otra peculiaridad que posee es que aumenta la agudeza visual al disminuir la fatiga del ojo.
Glicerofosfato cálcico
Esta sal mineral nos aporta dos minerales imprescindibles para la transmisión del impulso nervioso: el calcio y el fósforo. Este último mejora el rendimiento de las neuronas mientras que el primero es modulador de la transmisión nerviosa.
Taurina
Este aminoácido presente en el cerebro, el corazón, los músculos, el páncreas, los riñones y el hígado revitaliza el impulso nervioso y puede actuar como un neurotransmisor.
L-Glutamina
Es otro aminoácido e interviene en la formación de acetilcolina, que es un propagador del impulso nervioso favoreciendo que estemos más receptivos a la asimilación y el aprendizaje. El ácido glutámico es considerado un auténtico combustible para el cerebro.
Jalea Real
Es una reputada fuente natural de vitaminas del grupo B y de aminoácidos. Ocho de ellos son aportaciones fundamentales para el organismo, ya que éste es incapaz de fabricarlos. La jalea real, al tonificar el sistema nervioso, mejora la memorización.
Vitaminas del Grupo B (B1, B2, B3, B6 y B12)
Modulan el tránsito neuromuscular atenuando la fatiga. Se dice de estas vitaminas que tonifican el sistema nervioso, mejorando los estados de nerviosismo, ansiedad y estrés, tan perjudiciales para la concentración y la memorización.
Coenzima Q10
Ensayos clínicos han demostrado mejorías definitivas en la capacidad tanto física como mental. Se trata de un compuesto esencial en la producción de energía, especialmente en cerebro y corazón.
Precisamente al hilo de estos dos órganos tan vitales nos despedimos por hoy. Os dejamos el ejercicio de reflexión que, sobre ellos, nos propuso Gabriel García Márquez:
Recordar es fácil para el que tiene memoria… olvidar es difícil para quien tiene corazón
¿lo compartís?
Etiquetas: esfuerzo intelectual, medicina natural, memoria, salud
Todo el mundo habla de ellas, galletas de salvado de avena para arriba, galletas de salvado de avena para abajo… con ‘todo el mundo’ nos referimos a aquellos que quieren llevar una dieta equilibrada y un ritmo de vida saludable, claro. En nuestro post de hoy, os vamos a contar qué es lo que ha hecho a este producto tan famoso y enseguida lo vais a entender. Es sencillo, se debe a que sus componentes tienen ciertos principios activos:
1. Para reducir el colesterol
La avena posee fibra soluble que absorbe agua, toxinas y exceso de colesterol malo en la sangre mientras que aumenta los niveles de colesterol bueno.
Al no permitir que se acumule exceso de colesterol en las paredes de las arterias, evita la formación de ateromas (responsables del taponamiento arterial).
Gracias a su bajo contenido en sodio y su alto aporte en potasio, reduce la tensión arterial.
Al estimular la eliminación de toxinas y calmar la sensación de ansiedad, ¡nos ayuda a adelgazar!
2. Como tónico para la debilidad general
Usada en el tratamiento de la anorexia, la avena nos da energía cuando nos sentimos cansados.
3. Un gran aporte de vitaminas B y minerales.
4. Gran fuente de fibra, por lo que previene y combate el estreñimiento además de la pereza intestinal.
Todo en una galleta
Las galletas de salvado de avena nos ayudan de una forma eficaz a conseguir el aporte equilibrado de fibra en nuestra dieta. Además, otra cosa importante que queríamos comentaros es que está comprobado que las dietas bajas en grasas saturadas y colesterol, y ricas en fibra dietética contenida en cereales integrales, pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.
Por eso, estas galletas son una buena opción para el desayuno de toda la familia y, en especial, para aquellos que quieran mantenerse en línea. También son el aperitivo perfecto para picar entre horas, a media mañana o en la merienda ya que aportan muy pocas calorías.
¿De Kiwi o de frutos rojos? ¿y tú de quién eres?
Siempre lo decimos, un buen descanso es fundamental para el bienestar. Actualmente, vivimos con un ritmo trepidante en el que son habituales los cambios de horario y el jet-lag, mezclados con otros factores que alteran nuestro descanso nocturno. Por suerte, la naturaleza como muy sabia que es, pone a nuestra disposición sus elementos para reparar lo que artificialmente nos empeñamos en estropear.
Así pues, tradicionalmente se han usado para equilibrar el ciclo del sueño plantas como la Valeriana, Passiflora, Melista, Tila, Amapola californiana… Junto a ellas, existen otras sustancias también naturales como la Melatonina que colaboran para que nuestro cuerpo se recupere de la alteración del reloj biológico sueño/vigilia.
¿Qué es la Melatonina?
La Melatonina es una hormona natural segregada por la glándula pineal (ubicada en el cerebro) para favorecer el ciclo del sueño. Su principal papel es el de regular los ciclos de día y de noche. La propia oscuridad hace que nuestro cuerpo segregue más Melatonina, para dar luz verde al cuerpo y que éste pueda dormir. Cuando es de día, sin embargo, el cuerpo reduce la producción de Melatonina y nos prepara para estar atentos y despiertos.
Así pues, las funciones básicas de esta hormona son:
- Regular el ritmo de sueño/vigilia
- Favorecer la relajación
- Disfrutar de un sueño normal, sin despertares nocturnos o demasiado tempranos.
Cómo combatir los trastornos del sueño
Atención insomnes, para hacer frente a estos desórdenes, Laboratorios Ynsadiet pone a vuestra disposición el complemento alimenticio natural llamado Melatonina Pure+. Su contenido en Melatonina contribuye a aliviar la sensación del jet-lag y ayuda a dormir. Además Ynsadiet refuerza los efectos de la Melatonina con extractos secos de plantas utilizadas tradicionalmente en favorecer el descanso diario, como son:
- La Amapola de California, conocida por sus propiedades calmantes y relajantes al evitar los repetidos despertares nocturnos.
- La Passiflora, inductora del sueño fisiológico y reposado. Se suele usar en períodos de ansiedad.
- La Valeriana, favorecedora de la relajación y de un sueño reparador.
- La Tila y la Melisa, infusiones a las que recurrimos normalmente cuando estamos nerviosos.
Dicho esto, pocas razones habrá que te roben el sueño esta noche. Una cápsula de Melatonina Pure+ 20 minutos antes de irte a la cama y…… hasta ma…ña…zzzzzzzzzzz
Etiquetas: insomnio, jetlag, melatonina, producto natural
Navidad, villancicos, amigos, familia, regalos, gripe. Lo sentimos, pero es así. Donde vivimos estas fiestas se celebran en invierno y en invierno hace frío y, si tienes las defensas bajas, te pones enfermo. A la gripe le da igual las fiestas y los regalitos, es una enemiga despiadada a la que no le importa lo más mínimo que te tengas que quedar en casa cubierto con un montón de mantas y termómetro en boca. Pero tranquilos, todos los superpoderes tienen su antídoto y en Ynsadiet hemos descubierto el de la gripe: el Griplant.
La fórmula secreta
Bueno, como nos caéis bien, os la vamos a desvelar. Se trata de un complemento alimenticio elaborado de una forma natural, como todos nuestros productos. Gracias a ingredientes como la Jara, la Acerola, la Echinacea y el Zinc, el Griplant es un aporte de Vitamina C que ayuda al buen funcionamiento de nuestro sistema inmunitario.
Sus superpoderes
- Con la Jara o Cistus, aportamos polifenoles a nuestro organismo y lo preparamos para enfrentarse a las molestias respiratorias típicas del invierno. Este ácido gálico reduce el malestar acortando su incidencia y duración.
- Con la Echinácea está clínicamente probado que prevenimos los problemas respiratorios causados por las bajas temperaturas.
- La Agencia de Seguridad Alimentaria Europea afirma que la Acerola, rica en vitamina C, disminuye el estrés oxidativo y mejora el sistema inmunitario.
- Lo mismo ocurre con el Zinc.
- Por último, la Melisa es una planta que se ha utilizado tradicionalmente para el buen funcionamiento del sistema digestivo y nervioso.
Quién puede tomar Griplant
Todo el mundo puede convertirse en súperheroe contra la gripe con Griplant.
Cómo se usa
El stick se disuelve en medio vaso de agua (100ml), fría o caliente.
Se toman 3 al día coincidiendo con las principales comidas (desayuno, comida y cena)
En el envase vienen 30 sticks y es importante no superar la dosis indicada, tampoco conviene tomarlo durante el embarazo y lactancia y hay que mantenerlo fuera del alcance de los niños.
Como siempre decimos, los complementos alimenticios no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta equilibrada y variada. Ante todo, hay que llevar un estilo de vida saludable. Es la mejor forma de disfrutar no solo en estas fiestas o en el año que entra, sino en todos y cada uno de los días que nos quedan por vivir.
¡Por el poder del Griplant! ¡Todos tenemos el poder!
Etiquetas: frío, gripe, medicina natural, salud, vitaminas
Llevamos días buceando en la web, trasteando en foros y curioseando lo que se dice en los medios. Hemos visto que se habla mucho del Moderol, unos dicen que es un producto contra la resaca, otros que es para no perder los puntos del carnet de conducir y hasta algunos hay que lo recomiendan para no hacer el ridículo en una comida de negocios.
La conclusión a la que llegamos es que, usándolo para una cosa o para otra, lo que está claro es que nadie tiene muy claro ni qué es el Moderol ni cuáles son exactamente sus efectos y, sobre todo, cómo los consigue.
Así que hemos decidido ponernos en vuestra piel y preguntar al que sí que lo sabe, nuestro Director de Producto que es el experto que ha seguido el proceso del Moderol desde el principio.
Allá van las 5 preguntas que le hemos planteado y, por supuesto, si veis que no os aclaran lo suficiente, os animamos a que planteéis más.
1. ANTES DE NADA, ¿QUÉ ES EL MODEROL?
Ante todo, el Moderol no es un producto milagroso, ni mucho menos, sino que sus beneficios se deben a las propiedades de sus componentes, todos naturales.
Así pues, se trata de un Complemento Alimenticio elaborado a partir de los siguientes ingredientes, repetimos, naturales:
- Pirofructol (69%), extracto purificado de hidratos de carbono.
- Extracto de Jugo de cereales.
- Extracto de Almidón de maíz y trigo.
- Vitamina C.
El Pirofrutol, que es su ingrediente funcional principal, tiene unos efectos en el organismo que contribuyen a:
- Reducir la absorción de alcohol a nivel digestivo.
- Mejorar su metabolismo y eliminación.
2. Y, ¿CÓMO ME LO TOMO?
Hay dos formas de tomarlo:
- Entre 15 y 20 minutos antes del consumo moderado de alcohol
- Al día siguiente
3. PERO ¿QUÉ HACE EL MODEROL EXACTAMENTE?
- Tomado antes del consumo moderado de alcohol, contribuye a reducir la absorción del alcohol a nivel digestivo, disminuyendo su tasa en sangre.
- Tomado al día siguiente, contribuye a metabolizarlo y eliminarlo más rápidamente, evitando el malestar del día después.
4. ¿EL MODEROL ES LEGAL, LO PUEDO COMPRAR?
El complemento alimenticio Moderol es un complemento alimenticio cuya comercialización está autorizada en España desde el año 2005.
De momento puedes adquirir los envases de 1 ó 3 ampollas bebibles en nuestras tiendas de herbodietética. Se llaman La Ventana Natural y las hay por toda España, puedes buscar la tuya aquí.
Durante las próximas semanas, también podrás comprarlo en nuestra tienda online.
5. ¿ALGUNA COSA MÁS QUE DEBA SABER ANTES DE TOMARLO?
Pues antes de tomarlo, te hacemos una serie de recomendaciones:
- Si tienes una comida familiar, con los amigos o de empresa, toma un MODEROL de 15 a 30 minutos antes.
- Si vas a conducir no tomes alcohol.
- Bebe moderadamente, sigue las recomendaciones de las autoridades sanitarias, y no lo hagas con el estómago vacío.
- Durante el desayuno del día siguiente, un MODEROL.
Esperamos que estas respuestas os hayan aclarado pero, si no es así, no dudéis en preguntar. ¡Os recordamos que tenemos un gran grupo de expertos a vuestra disposición!
Etiquetas: consumo moderado, metabolización alcohol, moderol, resaca
