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Publicaciones etiquetadas ‘adelgazar’

Dietas milagro a examen: la dieta del Doctor Atkins

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¿Existe el milagro? Los estudios de Nutrición, en relación a otro tipo de ciencias, son relativamente jóvenes, por eso en el último siglo un sinfín de teorías han copado nuestra cultura alimentaría para revelarnos nuevas formas de comer que generalmente tienen como objetivo la pérdida de peso realizando esfuerzos mínimos, aunque  ¿hasta qué punto una alimentación que se separe de la Equilibrada puede dar resultados “Milagrosos” y no tener efectos secundarios para el organismo?

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¡Pablo pierde 29 kg!

Escrito por admin el . Posteado en Dietasol, Entrevistas, Nutrición

Hoy queremos hablados de otro de nuestros pacientes en Dietasol y su enorme éxito haciendo dieta. Pablo se lanzó a la vida saludable y ha estado combinando ejercicio y alimentación sana de ahí su logro ¡ha bajado 20 kg de grasa de un total de 29kg! Estamos muy orgullosos de su logro. Su nutricionista Lucía pasa consulta en el herbolario Vital Salud en Villareal.

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Cómo depurar el cuerpo después del verano

Escrito por admin el . Posteado en Dieta, Dietasol

El cuerpo se resiente, hemos ganado unos kilos, retenemos más líquidos en las piernas y tobillos o nos sentimos especialmente cansados… A la vuelta de vacaciones es normal encontrarse hinchado y con poca energía por culpa del desorden alimenticio que se sufre durante la época estival y que llena el cuerpo de toxinas y líquidos.

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Te proponemos que sigas estos sencillos consejos para entrar en el otoño con las pilas bien cargadas:
  • Come cinco veces al día. Es importante no saltarse ninguna comida o sustituirla por líquidos, porque la pérdida de peso obtenida es temporal y se corre el riesgo de estar faltos de nutrientes.
  • Ponte las deportivas. Empieza a andar cuando desaparezca el calor sofocante y ve incluyendo, si es necesario, algún cambio, ya sea en duración o en intensidad. No sólo te ayuda con los kilos de más, sino que relaja y ayuda a eliminar el estrés.
  • Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día. El agua te ayuda a estar correctamente hidratado y a eliminar toxinas de tu cuerpo.
  • Elige bien tanto los alimentos a consumir (carnes magras, lácteos desnatados, pescados blancos, bebidas sin azúcar y sin gas y cereales integrales) como las formas de elaboración de los mismos (a la plancha, cocidos, al horno, al vapor, microondas, asados, al papillote…). No te olvides de controlar también la cantidad de pan y de aceite a lo largo del día (máximo 3 cucharadas soperas).
  • Vuelve a consumir frutas y verduras porque, además de tener pocas calorías, te aportan vitaminas, minerales y fibra.
  • No te pases con las cantidades. Procura controlar la cantidad de comida que consumes y, si quieres perder peso, redúcela ligeramente.
Lo ideal para completar el efecto depurativo que tendrán todos estos consejos, es acudir a un drenante que nos limpia, depura el cuerpo y prepara para una correcta puesta a punto del organismo.  Nosotros te recomendamos Drenaline de la gama AQUASBELT, un complemento alimenticio elaborado a partir de fibras, especies vegetales y vitaminas. ¿Qué es Drenaline? Con Drenaline conseguimos drenar, depurar y quemar grasas de una manera efectiva.  Ayuda a perder peso y además nos hace sentir más ligeros y con más energía.
  • Función drenante: ayuda a hacer una limpieza de los órganos implicados en los procesos digestivos, hepáticos y renales.
  • Función depurativa: elimina todas las impurezas que se han recogido en la fase drenante. Consigue que el exceso de líquidos y toxinas que hemos acumulado se depure, con lo que obtenemos una perdida de peso y volumen corporal. Te sentirás más cómodo y ligero. Esto se consigue gracias a la acción de:
    • La alcachofa: posee propiedades hepato-protectoras y favorece la función biliar, mejorando las digestiones.
    • La cola de caballo: es un potente diurético y remineralizante.
    • La ortiga verde: favorece la eliminación de ácido úrico.
    • El hibisco: tiene una potente acción diurética y antioxidante.
    • El boldo: facilita la digestión de las grasas.
  • Función quemadora:  la realiza el Fucus, un potenciador del metabolismo tiroideo que consigue que el organismo funcione más rápido. Por otro lado, las Vitaminas B3 y B1 participan en el metabolismo de grasas, proteínas e hidratos de carbono, ayudando a mejorar la silueta.
  • Otras funciones: a parte de las tres funciones principales que hemos comentado, la cereza, el hibisco y un alto contenido en fibra solubles (inulina, fucus), ayudan a una regulación del transito intestinal, a un efecto prebiótico, y a una función hipocolesterolémica y saciante.
¿Cómo debemos tomarlo? ¡¡Es muy fácil!! Añade un stick en 1 litro y medio de agua y ya lo tienes. Puedes ir bebiendo la mezcla a lo largo del día y así conseguirás estar siempre hidratado.

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Con estos sencillos pasos podrás depurar tu cuerpo después de los excesos del verano. Vuelve a los hábitos saludables de siempre y ayúdate de Dreadline para conseguirlo.    

“Ahora me encuentro estupenda”

Escrito por admin el . Posteado en Casos reales Dietasol, Dieta, Dietasol, Entrevistas

¡Vuelven las entrevistas a nuestros pacientes! Hoy os presentamos a Esperanza, que con la ayuda de su dietista Lucía ha conseguido adelgazar y verse (y sentirse) mucho mejor, y nosotros también la vemos estupenda. ¿Tú también quieres perder peso? ¡Con Dietasol se puede!

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¿Qué te animó a ponerte a dieta? No me encontraba bien, me sentía pesada… Y decidí ponerle remedio. ¿Por qué elegiste Dietasol? Ya conocía la parafarmacia Estrems Alginet, vi el servicio y me animé a venir. ¿Has conseguido tu objetivo? ¡Sí! Incluso ahora me encuentro estupenda, como yo quería. Si uno se pone, lo consigue. ¿Te ha resultado sencillo adaptarte al Plan Integral Dietasol? Sí, todo es muy sencillo. Además he corregido malos hábitos, como beber agua, que antes no hacía. ¿Te has planteado cómo mantener tu peso ideal? Me gustaría mantenerme porque me siento mucho mejor. Así que seguiré los pasos de mi dietista Lucía para conseguirlo.   ¡Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Esperamos seguir viéndote así de guapa y que sigas cuidando tu salud.

Modelance y el pino coreano para adelgazar

Escrito por admin el . Posteado en Dieta, Dietasol, Productos Naturales

Uno de los mayores obstáculos que tenemos que superar a la hora de lograr nuestro peso ideal es evitar el picoteo incontrolado. ¿Y si pudiéramos sentirnos saciados de forma que no tuviéramos ganas de asaltar la nevera a cada rato? En Pinnothín, aceite extraído del piñón de pino coreano, tienes a tu mejor aliado: te ayuda a controlar el nivel de saciedad y produce plenitud gástrica, ayudándote a no picar sin hambre. ¿Quieres conocerlo más a fondo?

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Cuando hablamos de pérdida de peso o adelgazar, casi siempre nos referimos a pérdida de masa grasa. Además de este tipo de masa, en nuestro cuerpo también tenemos masa magra y agua corporal. Para que nuestro organismo siga funcionando correctamente tenemos que mantener la masa muscular y el agua, ya que si no perderemos metabolismo basal: calorías necesarias para el mantenimiento de as funciones básicas del organismo, y por tanto, se podría producir el temido efecto rebote de muchas dietas de pérdida de peso que no son realmente efectivas. ¿Cómo actúa el Pinnothín? Extraído del piñón de pino coreano, es rico en ácido pinolénico (Omega 6), y tiene efectos beneficiosos en el control de la saciedad, ya que produce mecánicamente una sensación de plenitud gástrica: cierra el píloro y distensa las paredes gástricas. De esta forma consigue un efecto similar a las fibras, que también producen un llenado gástrico, pero evita el efecto irritante que estas pueden producir. Además, Pinnothín estimula las hormonas Colecistoquinina y Glucagón-like péptido 1, involucradas en la disminución de la sensación de hambre y del apetito a nivel del hipotálamo, controlando el hambre y el apetito hasta 4 horas después de la comida. De acuerdo, controlo el apetito pero ¿cómo quemo el exceso de grasa? Gracias a Clarinol, una sustancia extraída del Cártamo, evitaremos acumular grasas de forma efectiva. Compuesto por dos isomeros activos, actúa tanto sobre la destrucción de grasas acumuladas, sino que además evitará que se acumule grasa de nuevo, impidiendo el paso de los triglicéridos a los adipositos. La grasa que primero movilizará es la más peligrosa, como hemos visto en antiguos posts, la grasa de la zona abdominal. Además Clarinol nos ayuda a mantener el tono muscular, evitando la flacidez asociada a la pérdida de peso.

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¿Te atreves a tener un cuerpo más esbelto con Modelance?

Recomendaciones dietéticas en hipotiroidismo

Escrito por admin el . Posteado en Dieta, Dietasol

Ya sabéis que en Ynsadiet somos especialistas en dietas para perder peso y promover hábitos de vida saludables. Hoy vamos a dedicar el post a las recomendaciones nutricionales que deben seguir las personas con hipotiroidismo, ya que muchos de nuestros pacientes nos preguntan y queremos resolver las posibles dudas que puedan surgiros. ¡Comenzamos!

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¿Qué es el hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es la disminución de los niveles de hormonas tiroideas en el plasma sanguíneo y consecuentemente en el cuerpo, que puede ocasionar múltiples síntomas de diversa intensidad en todo el organismo. Lo padece el 3 % de la población. Los pacientes, en ocasiones, por su presentación larvada, pueden recibir tratamiento psiquiátrico o psicológico cuando en realidad lo que necesitan es tratamiento hormonal sustitutorio. No es fácil de diagnosticar en sus estados iniciales.
Algunos de sus síntomas pueden ser el cansancio, el agotamiento o la debilidad muscular, la sensación de frío, aumento o disminución de peso inexplicable, ansiedad o depresión, entre otros. Puede aparecer a causa de una disfunción en la glándula tiroidea o bien a consecuencia de la predisposición genética. Ynsadiet recomienda
  • Disminuir el consumo calórico. Una alimentación saludable con cantidades moderadas.
  • Consumir una dieta alta en fibra para combatir o prevenir el estreñimiento. Incluir alimentos ricos en fibra como verduras, frutas con piel, productos integrales…
  • Evitar el consumo de productos altamente calóricos como patatas fritas de bolsa, frutos secos, repostería comercial y bollería, bebidas refrescantes azucaradas, salsas grasas…
  • Incluir en la dieta variedad de frutas y vegetales ya que contienen fibra, vitaminas y minerales necesarios.
  • Consumir más pescado que carne. Evitar carnes grasas y embutidos.
  • Consumir alimentos ricos en yodo para combatir su deficiencia en el organismo (ajo, mariscos, yema de huevo, perejil, albahaca, sal yodada…)
  • Evitar tomar azúcares sencillos: azúcar, mermelada con azúcar, bebidas tipo cola y sustituirlos por fructosa, mermelada sin azúcar, infusiones.
  • Reducir el consumo de sal.
  • Beber dos litros y medio de agua diarios fuera de las comidas, le ayudará a eliminar toxinas. Se puede tomar en forma de agua, infusiones o caldos.
  • Tomar dos cucharadas de aceite de oliva como máximo al día. A la hora de cocinar utilizar técnicas que aporten menos grasa al alimento como vapor, cocción al agua, al horno, a la plancha, a la parrilla, al papillote, microondas.
  • Evitar cocinar con técnicas como frituras, rebozados, empanados, rehogados, estofados y guisos.
  • La actividad física aumenta la actividad metabólica, por lo que activa la tiroides. Ej. Caminar una hora al día.

A dieta con Molkesol

Escrito por admin el . Posteado en Dieta, Dietasol, La Ventana Natural, Productos Naturales

Ya sabéis que uno de nuestros complementos más efectivos y populares para adelgazar es Molkesol: además de ayudarnos en la digestión, es saciante y nos ayuda a controlar el hambre. Hoy en el blog hablamos rápidamente de sus propiedades y os damos una dieta guía para que vuestro camino hacia el peso ideal sea más fácil y efectivo. ¿Nos acompañas?

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 Molkesol Enzimático: ¿qué es?
Molkesol Enzimático, compuesto por Suero de leche tradicional, Proteína de Suero de Leche 80%, Oligofructosa e inulina y por un complejo enzimático rico en enzimas digestivas (amilasa, proteasa, lipasa, glucoamilasa, celulasa, lactasa y pectinasa), es el complemento alimenticio ideal para cualquier dieta de control de peso.
Molke Vainilla nuevo El suero de leche es el ingrediente más natural y mejor valorado entre los alimentos de control de peso. Además de las propiedades desintoxicantes, depurativas y antioxidantes que se le atribuyen al Suero de Leche y de su poder alcalinizante, ensayos clínicos recientes y estudios epidemiológicos han demostrado que el consumo de productos lácteos podría proteger contra el exceso de peso y grasa corporal. La lactosa, el azúcar del suero de leche de bajo índice glucémico, ayuda a controlar el hambre y a promover la pérdida de peso.   Estoy a dieta y tomo Molkesol Ezimático: ¿qué puedo comer? Como norma general, tenemos que seguir estas recomendaciones:
  • Desayuno: un vaso de agua con Molkesol y una manzana
  • Media mañana: un yogur desnatado o un postre de soja
  • Merienda: un vaso de agua con Molkesol y una torta de arroz con chocolate
Las comidas se pueden componer de un plato “verde”, como ensalada o verdura hervida, que nos aportará fibra y nos ayudará a saciarnos, y un plato de proteína como pescado o carne magra (pavo, pollo). Además ahora en verano nos suele apetecer algo ligero y rápido de preparar, os damos algunas ideas para vuestros menús diarios:
  • Ensalada de arroz: arroz, tomate, pepino, cebolla, zanahoria palitos de cangrejo, huevo duro o pechuga de pavo y aliñada con vinagreta.
  • Picadillo de tomate: tomate, pepino, cebolla y vinagreta.
  • Gazpacho andaluz: tomates maduros, pepino, pimiento verde, zanahoria o manzana (espesante en lugar del pan), agua, aceite, vinagre y sal.
  • Merluza, pescadilla o panga con tomate triturado, cebolla, ajo, pimiento verde y rojo y todo en crudo para luego cocinar en el horno.
  • Brocheta de tierra: pollo, calabacín y cebolla.
  • Salmón o atún con especias y algunas verduras (cebolla, espárragos o setas) en papillote
185140234651048047_e0O7cR4I_c Las cenas deben ser ligeras. Tres veces a la semana cenaremos un vaso de agua con Molkesol, dos piezas iguales de fruta y una barriga saciante, como Obesol. El resto de días podemos variar, o bien una ensalada de tomate, o un caldito de verdura, revuelto de calabacín… Siempre más una infusión Hijas del Sol, si tenemos problemas para dormir podemos aprovechar y tomarla de una planta medicinal como melisa o tila.   Como siempre, recordarte que puedes comprar todos los productos que nombramos en nuestros herbolarios La Ventana Natural y La Ventana Natural Market, así como en otros centros de herbodietética.  

Cómo cuidar tu línea en vacaciones

Escrito por admin el . Posteado en Dieta, Dietasol, Hábitos saludables

¡Ya es oficialmente verano! Y como seguro que estaréis pensando en vuestro destino vacacional, no queríamos dejar pasar la oportunidad de daros unos consejos para que esos días de playa y chiringuito no le jueguen una mala pasada a la báscula. Trucos muy sencillos y que no os contará poner en práctica, porque disfrutar del verano no significa renunciar a comer sano. ¡Presta atención!

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En el restaurante
  • Una buena forma de comenzar es elegir una ensalada variada. Puede incluir de todo, desde frutos secos o gambas hasta fruta.
  • Pídela sin aderezo para evitar salsas muy calóricas, y ponle tú mismo el aceite y el vinagre.
  • Lo sentimos si eres amante del ‘pescaito’, las croquetas o las bravas… ¡Retiramos las frituras!
  • Como plato principal procura optar por carnes o pescados elaborados al horno, plancha, parrilla o vapor.
  • Quita el salero de la mesa para evitar añadir sal sin control.
  • Controla las porciones y el consumo de pan, especialmente si se trata de pan blanco.
  • Procura elegir agua como bebida, y en su defecto evita el alcohol o elige la opción menos calórica.
  • Si deseas comer un postre opta por la fruta del tiempo. Si no nos podemos resistir, pediremos una pequeña porción y la compartiremos con otra persona.

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  Buenos hábitos siempre, también en verano
  • Frutas y verduras crudas, por ejemplo en ensalada. Además de aportarnos vitaminas y minerales, la ensalada es un buen comodín para saciarnos. Tómala como acompañamiento o entrante y evitarás la necesidad de que el plato principal sea una gran ración.
  • Beber abundante agua a lo largo del día, de 1,5 a 2 litros. Recuerda llevar siempre contigo un botellín incluso a la playa o piscina, especialmente si vas a tomar el sol. ¡Necesitas estar hidratado!
  • Fruta de temporada como alternativa al dulce. Si eres un fanático del helado puedes preparar tú mismo helado casero a base de yogur y fruta triturada, al congelador ¡y listo!
  • No abuses de la sal y evita consumir azúcar, mejor edulcorantes como fructosa o estevia.
  • Los alimentos más saciantes te ayudarán a picotear o llegar con hambre a las comidas. Queso fresco, salvado de avena, tortitas de maíz…
  • Por la noche siempre comidas ligeras. Ya que no vamos a hacer gasto energético nos ahorraremos que esas calorías se depositen en nuestro cuerpo, y además dormiremos mejor.
  • Ejercicio a diario. Caminar por la playa, nada, correr, montar en bici, lo que quieras pero ¡no te quedes parado!
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